Vid frukosten sitter jag och läser buffetidningen och blir glatt överraskad när där är ett uppslag som handlar om livsstilsprofessorns bästa hälsoknep. Lyder: Ställ dig upp en gång i halvtimmen och sluta att alltid prata kost. Det är överläkaren Mai-Lis Hellenius på livsstilsmottagningen på Karolinska som säger detta i en intervjun med buffe. Hon menar inte att man skall äta vad som helst men lägger inte fokus på själva maten allra först utan istället på hälsosamma matmönster. Även hon menar att om man sitter en hel dag och sedan går till gymmet en timme så har man inte kompenserat för dagens sittande. Jag med många fler tror jag ofta har tänkt så. - Ja men idag har jag varit på gymmet ju då kan jag slappa resten av dagen. Nej så fungerar det inte! Upp och rör på dig, plocka urt diskmaskinen, sätt på radion och lyssna på sporten istället för att glo på tv:n etc. Hälsan har många aspekter och jag vill tro att man trots låg utbildning och inte så mycket pengar i plånboken kan man hålla sig frisk men mycket forskning kring hälsa visar att vilken utbildningen man har och var man bor i landet har betydelse vid insjuknande av till exempel hjärtinfarkt och stroke. Ens personliga hälsa är inte bara "individens" ansvar utan även samhällets naturligtvis. Jag vill dock poängtera att många gärna lägger över ansvaret på samhället, vilket inte är helt rätt. I Sverige har vi väl fungerande sjukvård där alla i princip kan få hjälp. Med detta inlägg vill jag uppmuntra alla till att göra något så lite för sig egen hälsa som att ställa sig upp en gång i halvtimmen!!! Dag 2: Idag har jag endast suttit ner till frukost. Det är inte lätt när det trots allt är OS på tv:n och Ella sover att faktiskt ställa sig i köket iställlet och slå igång radion, men värt en ansträngning. Idag kommer en stor prövning... härliga familjen från ströö kommer hit. Vad gör man oftast när man får besök? Sitter ner och pratar över en bit mat. Jag ska verkligen försöka att ta mig ur stolen en gång i halvtimmen utan att det "stör" haha. Den bästa anledningen till att sitta ner är just när vi äter men för dens skull så behöver man inte sitta ner när man är färdigäten! Eller hur? Önska mig lycka till!